吃什麼養生養顏

時下，女性朋友對於自身的容顏十分的重視。而且現在物質生活十分的豐富，女性朋友可以從飲食方面來養生養顏。吃一些對身體以及容顏有幫助的食物比較好，那麼，下面來看看吃什麼養生養顏？

1、百合

在幹燥的秋季，滋補的良品要屬百合。因為它有養肺陰、滋肺燥同時還有清心安神的功效，特別適於女性吃，在養生養顏方面有效果。

2、香蕉

香蕉中有比較多的維生素C與纖維素，可以促進排便，也會減少色斑。女性經常吃一些香蕉可以幫助消化，體內毒素能夠順利排除，皮膚自然也就更為光滑。

3、橄欖油

橄欖油能夠讓皮膚光亮，因為其中有健康的歐米伽—3脂肪酸，對於循環有促進作用，而且也可以讓皮膚紅潤柔軟。建議每天早上吃上一勺子的橄欖油，這是女性護膚不可缺的。

4、草莓

它是美容護膚不能忽略的一種具有排毒效果的水果。而且它的熱量不高，味道酸甜可口，許多人都愛吃。含有維生素C在清潔胃腸道方面有效果，能夠將殘留許久的頑固毒素排出。

想要養生美顏，除瞭飲食方面女性朋友要註意外，生活起居方面也需要做好。比如：早睡早起，天氣變化要及時添加衣物。而且女性想要一個好的心情，心情一定要穩定，不能抑鬱或者是經常發脾氣。