維生素各種作用及功能有哪些

很多人都隻知道平時要補充維生素，雖然維生素是比較常見的詞語瞭，可是大傢對維生素的瞭解卻並不是那麼透徹，嚴格來說不知道維生素有哪些，也不知道維生素是幹嘛用的，那麼維生素各種作用及功能有哪些呢？

1.維生素A。要知道維生素隻是一種代稱，具體還是有很多區別的，像維生素a就是很有必要的瞭，因為維生素a對於視力是有一定的作用的。經常對著電腦工作的人們，會感覺到眼睛很疲勞，就有必要補充維生素a，這樣才能保護正常的視力。

2.維生素D。同樣維生素d也是必不可少的，為什麼這麼說呢？因為不管是對於小寶寶還是對於成年人來說，體內都得要攝入維生素d，因為維生素d就會影響到體內的鈣質，而鈣提供瞭人體骨頭的生長，也是非常重要的。

3.維生素E。維生素e的作用還是比較廣泛的，一般來說維生素e也是有美容的效果，基本上很多女性朋友們都會每天口服維生素e，就是為瞭緩解色斑的產生，皮膚也會變得更加紅潤，看起來會好很多，這就是服用維生素e帶來的效果。

4.維生素B。維生素B跟皮膚有著密切的聯系，例如脂溢性皮炎就是因為體內缺乏B類的維生素，瘦肉和花生都是富含B類維生素，可以多吃瘦肉和花生，這樣就能緩解脂溢性皮炎。

5.維生素C。適當補充維生素C，就可以增強抵抗疾病的能力，即使是在流感流行的季節裡，也可以避免自己感冒的。在吃維生素C的時候，自身的免疫力變得更加強大，能夠戰勝流感病毒。