維生素c的具作用與功效

維生素c是一種營養物質，在很多水果中都有維生素c。維生素c對人的身體有很多好處和作用，一些人缺少維生素c後吃維生素c來補充所需的營養，維生素c很多人都知道，那麼維生素C的作用和功效是什麼呢？

1、維生素C可以讓臉部的黑色素變少。一些化妝品裡面有維生素C可以讓臉上的皮膚變得更好，多吃維生素c會淡斑，讓連變得更白，皮膚更加細膩。平常我們還可以用維生素c來制作面膜，然後長時間我們就可以看到很好的效果。

2、多吃維C，身體的素質會提高不少，少生病。維生素C這種物質對於身體抵抗疾病有很好的效果，比如：我們可以吃維生素c預防感冒，維生素c可以打敗細菌和病毒，多吃維生素c我們身體不僅會提高免疫力還可以預防各種疾病，讓我們不能被各種疾病打敗。

3、預防關節炎。當我們骨頭缺少維生素c的時候，骨頭會變軟。容易骨折。骨頭失去彈性，然後長時間就會的關節炎，關節炎特別折磨人，非常痛苦。我們需要多補充維生素c來預防得關節炎，骨頭還會變得更堅固，所以平時的日子裡就要多補充些維C。維生素c有很多功效和作用，我們要經常是一些水果和蔬菜，這樣我們身體中維生素c會更多。