早上睡不著怎麼辦

雖然說“早期的鳥兒有蟲吃”，但是太早醒來反而會無所事事，上班上學又太早瞭，又不需要自己準備早餐，又不想要去運動。長時間每天4、5點鐘自然的醒來，之後就再也睡不著的話，也容易影響到白天的精神跟註意力的集中，對學習、工作都會帶來影響，早上睡不著怎麼辦?

早上睡不著時要看是不是因為前一天晚上睡得早，要是前一天晚上7、8點鐘就睡著瞭，第二天早上4、5點鐘醒來睡不著也是正常的情況，因為此時人的身體已經充分休息得當瞭，不需要再繼續的躺著休息。

如果不是前一天睡得太早，而是睡得晚依然第二天醒得早，則要考慮自己是否有神經衰弱的問題。神經衰弱跟個人的心理壓力、生活壓力、生活的狀態、排解壓力的方法跟個人的性格等等直接有關，也不是一天兩天就能夠解決的。想要解決它的話，不妨在白天多運動，讓自己更加勞累一點。

經常有早上睡不著的問題自己又無法解決的話，則要考慮是失眠障礙等問題瞭，面對這些問題最好是能夠及時去看醫生，請醫生來給自己用合適的方法幫助治療。