吃什麼對頭發好呢

一頭烏黑亮麗而且順滑的頭發，是健康身體的一種表現，如果頭發脫落或者頭發幹枯，都會極大的影響一個人的外在的形象。所以在生活當中應該特別的註意飲食，在營養補充充足的情況下就可以讓發質變得更好。那麼吃什麼對頭發好呢？

要想改善發質，或者是改善脫發的現象，患者在平時的飲食當中應該多吃一些含有豐富蛋白質類的食物，包括牛奶，豆制品，蛋類，肉類，魚類等等。

這些食物可以在體內形成各種人體所需的氨基酸，再進入血液當中，發根就可以吸收這些營養，並且合成角蛋白，然後會讓頭發變得更加的茂密有光澤。

富含維生素b和維生素c的食物，可以有效的活化人體的微血管壁，讓頭發能夠很好吸收到血液當中的營養，有效的促進人體頭發的生長，讓頭發的光澤為恢復到更健康的狀態。平時生活當中常見的麥芽，海帶，水果蔬菜，都是能夠促進頭發生長和滋潤的食物。

除此以外，想要增加頭發的韌度，令頭發看起來更加的有彈性和更加的健康，在平時應該多食用一些富含膠質的食物，可以讓發質變得更加的有彈性。