吃什麼保護視力

現在近視眼的人非常多，幼兒園的孩子有的都在戴眼鏡。主要現在的人們的生活水平提高，各種的電子設備，手機、電腦，都會輻射，對視力影響非常大，所以保護視力也是一件重要的事情，那吃什麼保護視力呢？

預防近視保護視力也是要註意飲食調節的，這樣才可以改善視力和保護視力。 日常少吃糖、還有燒烤的東西，會減少近視的發生。還有吃大棗，各種水果，蔬菜等等。都會有效的保護視力。視力下降對生活影響很大，戴著眼鏡很不舒服，看著東西也十分模糊。

大傢都知道維生素A對保護視力有很大的幫助，多吃胡蘿卜，動物肝臟，這些食物中含有的維生素A非常的豐富；還有就是蛋白質，也有保護視力的效果，多吃肉類，比如魚肉，牛肉等等，還有豆制品對眼睛也非常的好，可以多喝牛奶，吃豆腐等等。吃一些這些食物，可以緩解眼睛的疲勞。

科學合理的吃一些食物，可以起到保護視力，提高視力的作用。還有在日常生活中註意不要長期的看電子產品，多看看遠方，學生在課外時間不要打電子遊戲機，多到外邊放風箏、玩航模，多參加戶外活動對保護視力也有幫助。