吃什麼能讓個子長高

身高對於每個人來說可能都是很重要的，因為越高的人在氣質還有氣場上可以比起周邊的人更好，所以每個人都希望自己高一些，但是我們知道身高很大原因就是遺傳，所以也要清醒的意識到，身高是基因所決定的，不要過分的期望，但是在發育期是可以改變自己的，比如通過飲食的調整。那麼，吃什麼能讓個子長高？一起來瞭解下吧。

首先，喝奶可以幫助長高。事實，確實是這樣的。人可以通過多喝奶使自己長高，特別是含鈣量高的牛奶，是很有見效的。還有就是可以通過吃菠菜、胡蘿卜還有橘子等蔬菜水果，因為他們之中包含瞭很多可以幫助長高的成分。多食用這些食品是可以幫助長高的。

還有就是可以通過運動的方式促進長高。男生的話，可以打籃球；女生的話，可以跳繩。這兩個運動可能去聽起來很不相同，但是實際上都是一個跳躍，所以跳躍這個動作可以幫助長高。

最後，要提醒大傢的是，人的高度很大程度取決於基因，如果不能長高，也不必傷心，要保持良好情緒，努力上進，用才華掩蓋身高的缺陷。