維生素k怎麼補充

我們在生活中經常能聽說補充維生素ABCDE但是維生素k倒是不多聽，而且有的朋友還不知道這維生素k的作用是什麼，能有什麼用。其實，維生素k是促進血液凝固和骨骼生長的，所以不能缺。維生素k怎麼補充？

如果在平常大傢都做到瞭飲食均勻，飲食多樣化，飲食搭配得當，倒也不擔心會營養失衡，缺乏維生素k。缺乏維生素k大傢隻需要在飲食中獲取就好，酸奶酪，大豆油，魚肝油，海藻油，綠色蔬菜當中都富含豐富的維生素k，大傢也不用特意吃維生素k。

維生素k是一種化學物質，能夠產生凝血物質，對於骨骼的生長和凝血有著重要的作用，同時它也是腎臟組織組成的重要物質，主要是參與凝血因子的合成。所以有預防出血的作用。如果維生素k缺乏的話，若是孕期的媽媽則會有危險發生。

如果缺乏維生素k的話身體會有一些明顯的變化，比如皮膚容易淤青，這就是為什麼有人碰瞭一下就會有淤青的緣故糞便排出時發現是黑便還有帶血，指甲下面有血塊，排出代謝物時發現有體內的黏膜。