補脾祛濕應該吃什麼

生活中有許多朋友受到濕氣的困擾，身體出現諸多不適，頭暈身體困倦，總是感覺非常地累，可以通過飲食做一些調理。許多的食物有祛濕補脾的作用，可能大傢不是太瞭解。那麼，下面來看一看補脾祛濕應該吃什麼？

1、薏米：薏米有非常好的祛濕效果，常見的食用方法是與紅豆一起熬粥，還可以把薏米炒熟瞭然後泡茶喝，或者是打成粉來沖泡飲用，這些都是不錯的方法。

2、馬齒莧：這是一種有散血消腫，同時也有清熱祛濕功效的野菜，用於痢疾、急性腸炎以及尿血等病癥的醫治，效果顯著。

3、紅豆：紅豆有不錯的排毒作用，因為它有利尿解毒的功效，可以消除水腫，祛除濕氣有明顯的效果。炎炎夏日喝一些紅豆湯還有解暑的功效，建議將其與薏米一起熬，也可以放入一些紅棗、百合等，隻是不能放大米，因為可能會影響到祛濕的效果。

4、綠豆：它有清熱解毒的作用，大傢應該都清楚。同時也有利尿的作用，是夏季裡祛暑的良藥，身體裡的濕邪可以去除，熬綠豆湯，是夏季裡的解暑佳品。

身體裡有濕氣，除瞭可以吃以上這些祛濕的食物外，建議空調要少吹，冷飲要少吃。再則就是要多運動，然後到室外多曬曬太陽。