維生素a有什麼作用

每個人在生活中可能會經常聽到，某種食物包含維生素，或者某種食物包含蛋白質，又或者某種食物包含瞭優質的脂肪。這些聽起來是十分悅耳的，因為能將這些營養元素歸於一個好東西。但是很多時候，卻不知道維生素a的作用。那麼，維生素A是什麼呢？

維生素A還有一個名字就是叫做視黃醇，在護膚品中可能會聽到這個名字，它可是我們皮膚組織中必須要有的材料。除瞭在皮膚上起著重要的作用，對於眼睛還有皮脂腺都是有很大的影響。還有就是生長發育也是會受維生素A的影響。

維生素A缺乏會給眼睛帶來不好的影響，會使得我們在黑夜中很難適應，也就是所熟知的夜盲。維生素A對於緩解皮膚的老化也有著重要的功效，所以經常在眼霜以及一些抗氧化的護膚品中可以見到。同時維生素A對於我們的生長發育有著促進的作用。但是好東西不是一昧的攝取就好的，維生素A不是一個吃的越多就會越好的東西，如果對維生素A過量的攝取，對於身體也會成一個負擔。

那麼什麼食物中含有維生素A呢？首先就是動物的肝臟，還有就是奶制品以及雞蛋大豆類的食物。