吃什麼健脾胃除濕氣

脾胃功能的正常與否關系著自身的身體健康。在日常飲食中，可以有選擇的吃一些利益脾胃的食物，會更有益於健康。健脾胃的食物主要有五谷雜糧、蔬菜水果類和蛋類。葷素合理的進行搭配，可以保證機體功能處於最佳的水平。那麼吃什麼健脾胃除濕氣？

1、牛奶

牛奶味甘，可以達到補肺胃和潤大腸的作用，平時多喝一些牛奶，可以治療消化道方面的疾病，脾虛證患者。

2、粥類

粥是很容易消化的，如果再在裡面加入花生和白糖，熱量會更豐富，對腸胃也是非常有好處的，花生中的蛋白質能更有效的保護腸胃。所以平時多煮一些有營養的粥，對健康身體是有幫助的。

3、包心菜

包心菜具有健脾養胃和清熱利水的功效，富含具有抗衰老和抗氧化的成分，對增強機體的免疫能力、促進身體的健康是很有幫助的。其中富含的VU具有保護黏膜的作用，對預防胃火的疾病是具有很好的療效。

4、菠菜

菠菜具有潤燥養肝和通便的作用，可以增進人的食欲，助消化，豐富的纖維素對幫助腸道蠕動，快速的通便是很有幫助的。