吃哪種水果對眼睛好

水果因其味道鮮美而且富有營養，所以成為人們飲食中不可或缺的一部分。由於現代人的工作強度大，用眼的時間也很長，所以很容易出現眼部疼痛的不適，所以在平時要多吃一些水果，來保證機體的健康。那麼吃哪種水果對眼睛好？

1、藍莓

草莓中含有豐富的礦物質成分，具有非常不錯的保健作用，常吃藍莓可以促進眼部的血液循環，緩解眼部的壓力，非常適用於電腦工作者用於緩解眼睛疲勞和提升夜間視力。另外，藍莓中還含有對人體健康非常有益的物質，這些有營養的物質可以更有效的保護毛細血管，防止腦部神經的衰老速度過快，從而增強人的記憶力。

2、聖女果

聖女果中的營養成分可以有效的清除自由基，果膠成分可以使皮膚的彈性增加，既具有美容的作用，又能保護眼睛的健康。

3、蘋果

蘋果中含有對改善視力有幫助的VA。一個人如果視線不錯，大多是由於體內VA缺乏導致生成的視紫紅素過少而導致的。所以每天保證一個蘋果，可以更有效的保護視力。

4、柳橙

柳橙對眼睛微血管韌性的增加和修護細胞是很有幫助的。