補維生素d還要補鈣嗎

人的身體如果出現瞭缺乏鈣質的情況，那麼就有可能出現失眠或者是流汗等情況。有些人缺鈣比較嚴重的話，還有可能出現食欲不振或者是精神萎靡，所以補鈣對於每個人來說都非常的重要。那麼補維生素d還要補鈣嗎？

大傢應該註意，在補充鈣質的時候，也需要補充身體裡面的維生素D，因為這種營養成分屬於幫助鈣質吸收的一種助推成分，如果人體缺乏大量的維生素D，可能也會導致缺鈣的出現。維生素D最為重要的一種左右就是增加人體腸道對於鈣成分以及磷的吸收，如果人的身體中缺乏大量的維生素D，那麼即使補鈣也會嚴重的影響身體對於鈣的快速吸收。

補充維生素D的時候，最好能夠補充一些鈣質。同時有可能會影響鈣在人的身體組織裡面的沉積，並且還會影響鈣的利用。如果鈣質吸收情況並不是很理想的話，利用因素又不是特別的充足，那麼很可能就會加重體內維生素D缺乏的情況，從而還會引起出現佝僂病的癥狀，在平時一定要註意補充維生素D，也應該防范鈣流失的情況。

一般正常的情況下，都會建議在補充維生素D或者是補充鈣質的時候，兩者同時進行，因為這樣的話，不僅可以幫助鈣質良好的沉淀與吸收，還可以使維生素D被更好的利用，平時要警惕缺鈣情況的出現。