維生素b1作用有哪些

維生素b1作為人體所必需的維生素，由於人們不健康的飲食方式，大多以肉類食物和精細的糧食為主，所以很多人身體會出現輕度的維生素B1缺乏。當缺乏嚴重時，可能會導致腸胃方面的不適。那麼維生素b1作用有哪些？

1、預防腳氣

一個人如果有嚴重的腳氣，可能是原由於體內維生素B1缺乏而導致的，所以多註意飲食可以起到預防腳氣的目的。

2、增強肌肉的活力

肌肉在活動的過程中是需要大量的能量，主要是以糖代謝為主，而糖在分解轉化的過程中是需要大量的維生素B1參與的。它能促進機體能量的釋放，從而增強肌肉的活動能力。

3、促進食物的消化

我們平時所吃的食物多以碳水化合物為主，而其分解代謝也是需要維生素B1的參與，所以平時要學會葷素合理的搭配，從而可以增加維生素B1，可以改善消化系統功能。

4、緩解暈車暈船

維生素B1可以參與多項神經功能，對增強神經細胞的活力，緩解一個人的疲勞是很有幫助的，有助於機體神經系統的正常活性，可以達到很好的暈車效果。