液體鈣吃瞭會便秘嗎

許多老年人都會有這樣的困擾，一上瞭年紀身體就會因為缺鈣出現腿腳抽筋的現象，但是補鈣片的話，又會出現便秘的情況。有的老年人就聽說服用液體鈣來補鈣的話，是不會引起便秘的，那液體鈣吃瞭會便秘嗎？

首先需要明確一定，吃鈣片為什麼會出現便秘的情況。那是因為鈣片被吃進胃裡以後，腸胃裡的各種酸（植酸、草酸、磷酸等）和脂肪會與鈣片結合生成特別硬的物質，因此大便就會變的幹結，從而出現便秘的情況。液體鈣雖說鈣質來源不同，但是成分和鈣片是差不多的，因此也會有個別人會出現便秘的情況，但是便秘的程度因人而異。

如果可以合理的補鈣，就會減少便秘的幾率。因為一次性吃進去的鈣質越多，被吸收的就會越少，那大部分的鈣質就會通過大便排出體外，那便秘的幾率也就更高。如果每次吃進去的鈣質可以完全被人體吸收，那也就不會出現便秘的情況瞭，因此補鈣一定要嚴格按照說明書來，不可以擅自增加計量。成年人每次吃進去的鈣質不可以超過500毫克，否則就會有便秘的情況。