不吃蔬菜的危害

有些人有偏食的問題，比如有很多人都不喜歡吃蔬菜，但是其實多吃蔬菜對身體是有很多好處的，如果長期不吃蔬菜或者吃蔬菜太少有可能會影響到身體的健康，下面小編就為大傢講講不吃蔬菜的危害都有哪些:

首先，不吃蔬菜可能會使人缺乏維生素和微量元素。大傢都知道維生素和微量元素對於人體健康的作用是非常大的，如果缺乏維生素或者某種微量元素可能就會使身體出現問題，蔬菜是人體攝入多種維生素和微量元素的主要來源，如果長期不吃蔬菜很容易就會缺乏這些維生素和微量元素。

其次，降低抵抗力。多吃蔬菜有助於提高身體免疫力。在受到病菌入侵的時候人體自身的免疫系統會最先起作用來抵禦病菌入侵，但是如果抵抗力低瞭那就無法對抗病菌，因此也就會更容易生病。

還有就是容易造成營養不良。大多數都蔬菜裡面營養都是很豐富的，如果經常不吃蔬菜那是很容易出現營養不良的。因此養成良好的飲食習慣是很重要的，均衡的攝入各種營養。另外，對於實在是不喜歡吃蔬菜的朋友，可以通過多吃一些水果來彌補，因為水果裡面所含的營養與蔬菜裡面所含的營養是比較接近的。