吃什麼食物補腦

寶寶由於學習任務比較重，所以平時多吃一些補腦的食物才會更有利於腦部的發育。寶寶的腦部要想更健康的發育，平時需要多吃一些蛋白質和維生素等營養成分，所以保證寶寶腦部發育，食物的選擇是非常重要的。那麼吃什麼食物補腦？大傢一起來瞭解一下吧！

1、大豆及豆制品

常食豆制品，對腦血管機能的增強具有促進作用，同時可以更有效的抑制膽固醇在體內積累，對於預防心血管疾病也是很有幫助的。

2、龍眼

龍眼具有補益心脾和健腦益智的作用，可以延緩大腦機能的衰退速度。

3、海帶

海帶中的卵磷脂營養成分，具有非常強大的健腦功效，是保證大腦更健康發育所不可缺少的。

4、柑橘類水果

柑橘類水果中富含礦物質，是提高寶寶註意力及警覺性是很有幫助的。有助於保持長效的記憶能力，防止腦部細胞受到損傷。

5、蜂蜜

蜂蜜可以促進身體的消化吸收，增強一個人的食欲，同時對提高機體的免疫能力。平時經常用蜂蜜來沖水喝，一方面可以達到潤腸通便的作用，另一方面促進智力的發育。