吃什麼可以通腸道去油

飲食過於油膩不僅可能造成人的身材比較肥胖，還可能導致脂肪等物質在身體的各個器官堆積，而且由於肉食相對比較難以消化，也容易造成便秘等問題。那麼，吃什麼可以通腸道去油？

1、魔芋。這種食物是傢中常見的一種小菜，但其實魔芋對於清腸油是有很好的效果的。因為魔芋本身含有凝膠纖維，可以吸收部分依附在腸道腸壁上的油脂，而且還能刺激腸道發生蠕動，增強腸道的動力，有利於及時地將糞便排出。

2、竹筍。竹筍也是脂肪含量很少而纖維含量很多的食物，多數高纖維食物對於腸道都是有一定的清理作用的，因為纖維可以將腸道中的垃圾集聚吸收起來，隨著糞便等一起排出去，從而達到通腸和去油的效果。

3、黃瓜。黃瓜既可以當做水果食用也能夠做蔬菜，其中含有很豐富的纖維素也能夠幫助腸道排油和保持通暢。黃瓜能夠清熱利尿，還含有一種能夠抑制人體內的糖分變成脂肪的丙醇二酸物質。

4、蘿卜。這種蔬菜是清腸油效果最好的一種，因為蘿卜中含有極少的脂肪而擁有大量的膳食纖維，能夠吸收掉腸道裡的油類，還能通便。