吃什麼補腎生發

女性在生產過後，非常常見的一種現象就是會脫發，因為頭發的多少還是比較影響美觀的，所以女性一般都會想辦法預防脫發，積極治療這個問題，其中食補的效果是要遠遠超過藥物治療的，所以產後女性吃什麼補腎生發比較好？

1.產後女性多吃瓜果蔬菜可以生發。女性在生產之後可能因為身體虛弱，還沒有恢復好，加上營養攝入不及時，才造成脫發的，所以想讓產後女性生發補腎，食物很重要，要多讓寶寶吃一些有營養的水果和蔬菜，比如說蘋果，西紅柿，菠菜，油菜等等，多補充維生素C，提高產婦身體素質，讓產婦營養跟得上，產婦自然就不會因為缺營養而脫發瞭。

2.產後女性多吃維生素E可以補腎生發。維生素E是人體必不可少的一種成分，維生素E的主要作用就是可以促進毛發生長和分泌，減少毛發分泌，延緩女性毛發的衰老和脫落，所以產後女性適當的補充一些維生素E，對養發生發都很有效果，平時註意多吃一些苦苣，卷心菜，黑芝麻和豆漿一類維生素E含量豐富的食物都是很好的。