不吃蛋白質會怎樣

人體總是需要多種多樣的營養來支撐我們的身體，比如需要維生素、蛋白質，還有各種的微量元素。很多人對於蛋白質一點都不陌生，而且也知道蛋白質的重要性，有人說，蛋白質是生命組成的基本營養。那麼，對於日常的人不吃蛋白質會怎樣？

說白瞭，不吃蛋白質也不會造成一些實際性的，明顯的問題出現，因為可以通過攝入其他的替代品來代替。但是時間長，還是會造成人體自身蛋白質合成受阻，機體會越來越衰弱，甚至會出現人體的很多功能紊亂的情況。

1.蛋白質重要性

在人體日常的生活當中，蛋白質是維持生長發育的重要物質，甚至是身體受傷瞭也需要蛋白質來幫助恢復。說得直白一點就是，頭發、指甲、皮膚、骨頭，甚至是肌肉都是需要蛋白質來組成的。

2.蛋白質攝取

補充蛋白質的方式也沒有想象中的復雜，在日常生活當中所吃的米飯、肉，或者是牛奶、雞蛋等都是含有豐富的蛋白質的，大多的食物本身就含有，在膳食的過程中就會自然而然地攝入。所以，隻要在生活中均衡攝入各種食物、營養即可。如果是對於一些健身的人群來說，需要大量的蛋白質，可通過額外補充，如蛋白粉、雞胸肉等來補充。