蛋白粉怎麼喝好喝

 2024-03-23  阅读 17  评论 0

蛋白粉怎麼喝好喝

相信對於有過健身的朋友都知道,在健身之後需要給身體補充營養,才能盡快恢復體力,而蛋白粉就是一種非常好補充劑,但由於蛋白粉的味道確實不太好,很多朋友都受不瞭,甚至有些朋友最後都會選擇不喝瞭,那麼蛋白粉怎麼喝好喝?

第一步,要準備一杯用來沖泡蛋白粉的溫水,註意水溫不宜過高,20度左右是最適宜的,過高會讓蛋白粉味道改變。

第二步,放入適量的蛋白粉,一般300毫升水放入一勺分量的蛋白粉即可,不用太多的,這樣會使得泡出來的蛋白粉味道會味道好些,也好喝一些。

第三步,這時候使用勺子將蛋白粉和水充分攪拌均勻,註意要用力攪拌,這樣有利於蛋白粉快速在水中溶解,這樣才能更好喝。

第四步,攪拌後杯子上應該會有很多泡沫,記得在飲用之後一定要將泡沫去除,這樣才會好喝,另外也可以加入適量的白糖味道會更好。

如果不喜歡白糖的話,還有這幾種喝法,在蛋白粉中加入氨基酸或者運動功能飲料,或者可以放入攪碎的香蕉或者草莓汁,也或者放入酸奶和巧克力粉,另外加入純牛奶或者脫脂牛奶也是不錯的,都能讓沖泡的蛋白粉口感更加好,味道更棒,更好喝。

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