髖關節是哪裡

人體有很多的關節，雖然不用都瞭解，但是也要有一定的認識，這樣在身體有什麼異常或是出現問題時，可以及時解決，以避免大事發生。在生活中有很多人不知道髖關節是哪裡？下面來看相關介紹。

髖關節聽起來是一個陌生的名字其實它就是負責連接大腿骨和臀部的胯骨。大概在人體要不偏下一點的位置。它起到支撐和人體和調節運動過程中人體平衡的作用。

髖關節的主要作用是承上啟下的力量傳導。它的位置在身體的中部，當我們身體運動的時候，髖關節可以起到緩沖的作用，從而讓身體適應由骨的杠桿作用產生的巨大力量。

髖關節可以通過一定鍛煉增加柔韌性。具體動作如下：

1. 兩隻手扶著腰部，雙腳打開與肩同寬。把髖關節向外頂出在達到極限的時候，然後開始畫圈。

2. 呈坐姿在地上，然後兩隻腳的腳心相對，然後腳跟靠近襠部。上半身保持挺直，雙手扶住膝蓋，然後向下壓就可以瞭。

3. 盤腿坐在地上，一側的腿部壓在另一側腿部上，讓臀部和膝蓋都貼在地面上，然後慢慢的向前俯身。這個動作一定要輕柔緩慢。