飯後吃什麼水果助消化

如果吃飯不小心吃太飽瞭有點難消食怎麼辦呢？那不妨可以吃點水果，因為有些水果是具有助消化的功能。那麼，飯後吃什麼水果助消化呢？

草莓

相信很多人都喜歡吃草莓，甜甜的很可口。根據研究發現，草莓不僅能促進消化，而且還能鞏固牙齦跟抗癌。

蘋果

蘋果中含膳食纖維量高，因此對腸胃具有調節的功能。不僅能促進消化，而且在腹瀉的時候還能起到止瀉的作用。是不是覺得很神奇呢？

梨

梨是一個大傢都很愛吃的水果之一，不僅多汁，而且很香甜解渴。其實梨不僅膳食纖維額含量高，它還富含維生素跟多種微量元素，像鈣、磷、鐵，碘等。除瞭飯後，平時也可以多吃梨，不僅能促進腸胃消化，還能幫助其他有害物質的排出。

但是要註意，梨雖然好處很多，但是不宜多吃，像患有風寒的病人、脾虛患者以及產婦都應謹慎食用。且梨含有果酸多，因此容易胃酸的人也不可多吃。

橘子或橙子

橘子跟橙子富含維c和葉黃素，不僅有抗氧化的功能，也能促進消化。但他們雖然營養價值高，但也不宜一次性吃太多。否則會容易引起素血癥。

以上幾種水果都能有助飯後消化，其實飯後吃點水果不僅能助消化，還能解解膩呢。