春天吃什麼補鈣

春天萬物復蘇，到處生機勃勃，也是人體補充營養的好季節，特別是補充鈣。鈣是我們人體所需的營養物質，如果身體缺鈣，就會引發各種疾病。那麼，春天吃什麼補鈣呢?我們一起來看看下面的介紹吧。

豆制品裡面的鈣是含量非常豐富的，在春天，可以多吃些豆制品，都可以起到補鈣的效果。豆制品有很多種，豆腐幹、豆腐皮、豆漿等等，都是補鈣的好食物。

此外，蕓豆裡面的鈣含量也是十分豐富的，它裡面鈣的含量比黃豆還要多，所以補鈣吃蕓豆也是很好的選擇。蕓豆的吃法有很多種，選擇最適合自己口味的吃法，當作零食來解饞，或者是小菜來下飯，都是很不錯的選擇哦。

還有一種就是牛奶等乳制品瞭。乳制品裡面的鈣含量也是非常豐富的，經常吃乳制品可以補充到身體所需要的鈣質，裡面的鈣也容易被身體吸收。

上面介紹的就是春天補鈣可以吃的食物瞭，除瞭上面說的這幾種，還有其他的比如蝦皮、芝麻醬、骨頭湯等等，都是可以補鈣的。最重要的是不能偏食挑食，這樣營養才能均衡，才不會缺鈣。