吃蛋白粉肌肉長得快嗎

一說到蛋白粉，很多人自然而然就會聯想到健身的人瞭，因為很多健身的男生都會在健身後喝上一杯蛋白粉的。而蛋白粉其實裡面主要的組成物質就是蛋白質，所以，吃蛋白粉肌肉長得快嗎？

1.吃蛋白粉對於肌肉的生長速度提高是有一定的幫助的。因為肌肉的生成就是普通的肉質在一定條件下吸收瞭蛋白質而形成的，所以可以說蛋白粉裡面包含的蛋白質是肌肉生成的原料之一，自然可以促進肌肉的生成。但是，吃蛋白粉的時候不能盲目吃太多，否則會給我們的肝臟細胞造成壓力的。

2.另外，吃蛋白粉其實也是有時間要求的，如果沒有按照準確的時間要求進行服用，很有可能會減少對於肌肉生成的幫助的。通常肌肉的生成是在運動之後，所以，可以選擇在運動後的半小時喝蛋白粉。此後則是需要休息，因為肌肉的生成雖然時間不長，但是需要長時間去檢測生成的結果。

當然瞭，蛋白粉也是可以用其他高蛋白質的食物替代的，隻是蛋白粉的成分較為單一，脂肪的含量極低，嚴格上來說更有利於促進肌肉生成。