吃什麼食物容易變黑

現在很多人不僅追求健康，還追求一個好身材和美白等。變瘦和變白成瞭很多女孩的願望。很多疾病都可以通過食療來進行治療，但是有些食物也會對人體造成副作用。比如有些食物吃瞭會變黑。那麼，吃什麼食物容易變黑？

食療可以解決許多問題，但如果你吃得不好，不僅不可以美白皮膚，還可以使皮膚變黑，例如，光敏蔬菜和水果，如檸檬、芹菜、菠菜等。這些食物含有銅、鐵、鋅等金屬元素，這將間接或直接導致黑色素，當暴露在紫外線下會變黑並出現斑點。想要變白的女性就要在飲食上多加註意，最好少吃一些這些食物。

想要變白的女性還要註意一點，那就是吃深色食物，如濃可樂、咖啡茶、和巧克力，會使你的皮膚變黑。深色食品還包括黑豆、紅豆、紫米、紅菱、綠豆、黑芝麻、核桃等主食，烏龜、黑肉魚、牛羊肉、豬肝、黑骨雞、海參等肉類。此外，還有菠菜、紫蘿卜頭、紫卷心菜、胡蘿卜、蘑菇、黑木耳等。

需要註意的是，吃油炸食品，味道辛辣可口是有害的。油炸食品不僅容易增重，而且含有能加速皮膚老化的氧化物。因此，應該盡量少吃。隻要是油炸食品，如薯片、炸薯條、炸雞腿、炸雞翅等。