側睡會把肩膀壓內扣嗎

睡覺的姿勢習慣是因人而異的，一些人喜歡平躺著睡，也有的人喜歡側著睡。一般來說，睡覺的姿勢不會對身體造成太大的影響，部分人發現身體出瞭問題，卻會懷疑和自己的睡姿有關。那麼，側睡會把肩膀壓內扣嗎？

側睡一般不會導致肩膀內扣。很多人出現肩膀內扣的問題時，都以為是自己喜歡側睡導致的。其實並非如此。側睡的人很多，但多數人不會導致肩膀內扣。出現肩膀內扣多是因為上半身前傾過於厲害，胸骨無法正常展開而出現，很多都是胸骨和平常習慣引發的，與側睡不側睡沒有太大關系。

但若是肩膀已有內扣的問題，再加上側睡的姿勢不是很正確，是可能使得內扣現象更嚴重的。所以，有此問題的人應當適當地改變錯誤睡姿，可選擇平躺著睡，盡量將胸腔打開，可以幫助矯正內扣。

此外，若內扣比較嚴重，還是去醫院看一看骨科較好。在不嚴重的狀況下，可適當做一些瑜伽或健美操等幫助糾正過來。比如，正面躺下，用高低略有差異的塊磚塊分別墊在後腦勺和肩部，小腿往後壓在大腿之下，將雙臂打開，堅持一段時間，有利於擴展胸腔。