什麼食物有微量元素

相信大傢都清楚人體內維持正常生理活動的微量元素是不可少的，而補充微量元素一般都會選擇食補。瞭解有食補方面的問題很重要的，它能夠讓很多人在身體需要補充微量元素的時候選擇食療的方法，那麼什麼食物有微量元素？

微量元素包括的鐵、鋅、銅、鉬、氟等元素，之所以稱之為是微量元素，是因為他們在人體內含油率微乎其微，當時有不可或缺。身體缺失這些微量元素，對人的正常生活有非常大的影響。

其實補充這些微量元素是可以選擇食療的，比如一些呈現紅色的水果與蔬菜，就富含豐富的鐵元素，比如西紅柿，紅棗，枸杞等，他們含有的鐵元素非常豐富，吃瞭對身體有好處。尤其是紅棗，它可是補血神器。

還有動物肝臟和動物的血，各種瘦肉裡面的微量元素也是比較豐富的，當然選擇肉類食物盡量吃傢養的，少吃用飼料喂養的動物，因為它們的身體存在一定激素，如果這些激素無法被它們全部吸收，或者是排除體外，就會在肝臟存留，人吃多瞭動物的肝臟自然很不利健康。

另外，油菜，芹菜，杏，桃等，都含有人體需要的微量元素，平時可以適當吃，但是不要一次吃太多，不利於消化。為瞭自己的身體健康，在飲食健康搭配的同時，大傢還有註意多鍛煉，這樣可以提高免疫力的。