飯後什麼時候補鐵

鐵物質元素是人體中不可缺少的元素之一，如果身體中有瞭缺鐵的現象，會讓人體的健康受到影響，最大的影響就是出現瞭貧血的癥狀。當出現這種癥狀時就要及時的補鐵，那麼飯後什麼時候補鐵？

由於鐵元素對腸胃有一定的刺激，最容易出現腸胃不適的反應，比如說嘔吐、惡心等癥狀，所以在飯後才可以補鐵，也最好在飯後半個小時以後正常的補鐵。

生活中出現一些貧血的病人，就必須要補充一定的鐵元素，這些鐵元素在使用的時候是絕對不能夠空腹來補充的，所以就要註意好服用的時間，最好是在兩餐之間來進行補充，才能夠有效的減少瞭對於腸胃的危害，最好是在飯後半個小時服用才會有更好的吸收效果。

生活中可以利用一些含鐵元素高的藥物來進行身體的補充，當然也是可以利用一些水果蔬菜等食物來進行補充的，比如櫻桃、菠蘿、動物的肝臟含鐵量都非常的充足，也可以在做菜時使用鐵鏟或者是鐵鍋這些小碎鐵屑容易在食物中溶解，讓腸胃更容易吸收，也可以達到補充鐵元素的效果。