春季養生以什麼為主

一年之計在於春，這不僅說春天是一年的開始，也是一個養生的重要時刻。但是由於冬季過度到春季人們有很多壞習慣都不習慣，所以沒有註意就會是潛在危害，吞噬人們的健康。可是養生也需要根據季節與食物不同來補充。那麼春季養生以什麼為主？

1、春季養生自然是以護肝和養肝為主。所以人們每天保持在11:00之前進入睡眠狀態，因為晚上11:00是肝臟進行代謝的時候有利於肝臟排毒。並且每天要滿足1000毫升的水，這樣可以有效幫助肝臟代謝功能。

2、肝臟最害怕的就是煙酒這一點非常重要。尼古丁中含有一定的毒物對於肝臟損害是非常大的，而酒則會增加肝臟的負擔。所以，不是因為有應酬，最好不要去接觸酒精這樣的東西。如果長期不控制酗酒，

3、可以多喝花茶、清火茶，這樣可以清除肝臟的火氣。並且花茶和清火茶的口感要遠比白開水好很多，所以不管是男女都非常適合飲用。如果男性接受不瞭花茶和降火茶，那麼可以選擇一些綠茶來作為清熱解毒的飲品。

4、情緒的壓抑與脾氣暴躁都會引起肝火，這也是非常傷感的。所以人們無論在發生什麼情況都不要去大動肝火，盡量保持平和的心態。