消化不好吃什麼主食

日常的生活中有很多人，在吃完食物之後，腹部會出現飽脹的感覺，而且還會伴隨著一些惡心反酸的現象，這就是消化不好所引起的，除瞭用藥物治療之外，也可以用一些食物的方法輔助調理，那麼消化不好吃什麼主食？

1、對消化不好的人群來說，經常熬制一些清淡的粥，是一個不錯的選擇，但是要註意這裡所說的粥並不是稀飯，如果長時間都用稀飯來當主食，會給腸胃帶來很多的壞處，讓病情加重，粥是特別粘稠的，當主食能夠對腸胃進行很好的調理。

2、但是偏偏生活中有這樣一些人，不喜歡吃過於稀軟的主食，這時候可以吃一些經過發酵的面食，比如說饅頭，花卷，在經過長時間的發酵之後，裡面的營養價值能夠得到提高，尤其是那些經過酵母添加的饅頭比面包，面條等主食的營養價值更全面，而且能夠對腸胃道起到保護的作用。

3、平時的生活中要減少吃包子等帶餡的食物，最好是選擇一些饅頭，在熬制粥的過程中也可以適當的加入一些蘇打，這樣可以起到減少胃酸的作用，同時還要避免多吃花生米，因為這樣會對腸胃裡面的粘膜造成損傷，不利於病情的康復，平時吃飯的過程中要註意，少吃多餐，不要吃零食。