老人便秘吃什麼好立刻見效

便秘是一些腸道方面的一些問題，比如說便秘在老人中就出現的比較多，這是因為老年人的體質比較虛弱，尤其是腸胃上的問題，通常會困擾著老人，那麼老人便秘吃什麼好立刻見效？

1、香蕉有潤腸通便的功效，對於一些沒有糖尿病的老人來說，老人可以多吃一點。對於老人的腸道有較好的滋潤效果。

2、老人吃的主食一定要粗糧偏多，少吃一些細糧，豆類的食物也是需要少食用，紅小豆在冬天食用比較好，夏天的時候一定要多吃一些綠小豆，最好是每天吃一頓麥片粥。

3、全麥面包中含有的膳食纖維能夠很好的幫助老人排便，這種食物最好是每天都能夠出現在人們的餐桌上。還有芹菜、元蔥、韭菜、木耳、海帶、蘑菇等應經常出現。

4、便秘大多數的原因都是因為腸道太幹導致的，老年人還要每天盡量的多喝水，尤其是在清晨起床後，可以空腹喝一杯白開水，這樣有能夠清洗腸道，利於排便。在白天的時候，還可以盡量的多喝一些蜂蜜水，蜂蜜水潤腸的效果非常的好，老年人可以多喝，而且最好是能夠保證長時間喝蜂蜜水。