春季養生要註意啥

現代的人越來越註意各種養生活動，不僅可以促進血液循環和新陳代謝，增強體質，保持健康，還可以消除疲勞、改善睡眠、養顏美容等，而在養生活動當中，不少人都喜歡選擇春季養生，最近有準備春季養生的朋友問到，春季養生要註意啥？

註意一：飲食要均衡有營養。在春季養生的時候飲食要強調多吃有優質蛋白質、多種豐富維生素和礦物元素以及碳水化合物的食品，最好要控制好量，應采用少量多餐的原則，堅決不可暴吃暴喝，這樣對於腸胃健康有好處，同時能避免肝功能障礙和膽汁分泌異常的出現。

註意二：飲食易清淡易消化的。進入春季之後飲食就要發生轉變，最好是清溫平淡的，對於生冷辛辣刺激性的食物一定不可以吃，如果是胃寒的人可以適當吃點薑制品，或者煲薑湯，能起到驅寒暖胃的作用，對於有哮喘疾病的人，春季時可以喝點生薑蜂蜜水，對潤喉鎮喘有很好的功效。

註意三：養陽防風。在春季養生養陽防風是非常關鍵的，這是因為在春季人身體內的陽氣會順應然的往上往外疏發，所以這時候必須保護陽氣避免外泄，尤其是對於會虧損陽氣的事情一定不可做，另外春季還是比較寒涼多風的，一旦不註意保暖，很容易風邪入體就會引起感冒疾病，所以要做好防風保暖。