經常吃炒飯有什麼害處

很多朋友都喜歡吃炒飯，炒飯吃起來非常可口，營養師告訴我們，吃炒飯也要適度，經常吃對身體也是有害的，因為炒飯是用油炒的，如果經常吃的話還是不好的，那麼經常吃炒飯有什麼害處？

如果經常吃炒飯會影響消化力和發胖。為瞭健康，油要少放。炒飯雖然好吃，中老年人還是少吃為好。炒飯過於油膩，熱量也高，營養補充不均衡，米飯在高溫的油中炒過還會產生致癌物質，還容易得高血壓、血粘類的病，膽固醇過高還會得脂肪肝。做炒飯的適合，註意不要把飯炒焦，炒焦的飯裡有強致癌物。

炒飯的熱量是根據食材來決定的，油放的越多，熱量越高，但炒飯油放的太少是不好吃的。由此可見，炒飯的熱量是非常高的，尤其在外面店裡吃的炒飯熱量更高，因為外面炒飯用的油不是很好的油，所以一定要少在外面吃炒飯，要吃的話還是自己炒吧。

大傢在炒飯時還可以放上一些青菜、胡蘿卜之類的蔬菜，這樣的話就營養比較好，當然炒飯也不能多吃，偶爾吃吃也是可以的，不可以當長久的主食來吃，對身體還是有害的。