蛋白粉一天喝幾次

現在有太多的人，經常會選擇各種保健品讓身體變得更好，而且在選擇保健品的時候，蛋白粉是非常常見的，對於人體的幫助也是非常大的，在喝蛋白粉的時候都是有一些需要註意的事情，那麼蛋白粉一天喝幾次呢？

建議一天吃一次就可以瞭，因為如果補充太多的話是沒有任何意義，甚至還會讓腎的負擔變得非常大，尤其是在每次健完身半個小時以後補充，這樣能夠讓身體的肌肉得到更好的深造，還可以讓身體得到更好的吸收，對於身體是有一定的幫助，而且還可以預防在運動過程當中出現的一些問題。

在沖蛋白粉的時候一定要選擇40度的溫水，這樣對於蛋白粉的成分都是有一定的保護作用，如果太燙的話，會讓蛋白粉中的一些物質去除，如果水太涼的話，是起不到任何作用的，所以在沖的時候，一定要選擇正確的水溫，還需要按照正確的比例去沖，千萬不能太稀，而且在沖蛋白粉的時候一定要攪拌均勻。

在吃蛋白粉的時候，建議在早晨喝一杯蛋白粉是非常有效果的，可以讓身體變得更加有精神，但是在吃的時候一定要先吃點東西，在吃完早餐半個小時之後再吃，可以讓身體得到更好的吸收。經常吃蛋白粉可以提高身體的免疫力，還可以預防身體上出現的各種疾病。