黑豆怎麼吃才能生發

黑豆屬於一種五谷雜糧類的食物，是比較適合各類人群食用的，並且黑豆對於人體健康來說，還有諸多好處。黑豆可以活絡人體的血脈，強健脾胃，對眼睛也有一定的好處，並且對頭發的生長還有一定幫助。那麼，黑豆怎麼吃才能生發？

黑豆可以做成湯喝來幫助生發，首先選擇50克黑豆，適量枸杞，黑芝麻以及白糖。首先把黑豆泡發半小時左右，並把枸杞，黑芝麻洗幹凈備用。把泡發好的黑豆等食材倒入鍋中，加水小火煮半小時左右。再把枸杞倒入鍋中煮十來分鐘，加入冰糖不停攪拌，直至冰糖完全融化，就可以盛出來食用瞭。

還可以把黑豆和何首烏放在一起熬制成湯水，再加入適量蜂蜜後，用玻璃瓶裝起來密封後放入冰箱。每天拿出來服用2勺左右，這樣長期堅持服用的話，是可以起到很好生發，以及預防脫發的效果的。

黑豆還可以和牛肉一起燉湯喝，選擇半斤牛肉，適量黑豆和薑片。首先用鍋把水燒開，放入整塊牛肉焯水去血水，再把牛肉撈出沖洗幹凈並切塊備用。之後把牛肉塊，黑豆和薑片全部放入鍋中，加水慢燉三小時左右，燉好後加入適量鹽調味就可以盛出食用瞭。