堿性東西有哪些

一日三餐都要吃的好，吃的科學合理。想要每天都要做到通過吃來養生，就要先瞭解一下各種食物的營養元素，比如食物是堿性還是酸性，這樣才可以搭配的很合理，一起來看下堿性東西有哪些？

1.核桃：核桃是一種典型的堿性食品，它含有許多對人體有益的營養成分，其中賴氨酸尤為豐富，對大腦發育十分重要，因此常被直接稱為補腦的好食物。

2.牛奶：牛奶富含礦物質，對人們來說是很好的營養來源。每天早上喝一杯牛奶可以改善精神面貌，睡前喝一杯牛奶可以改善睡眠質量。

3.蘋果：蘋果是生活中很常見的萬能水果，它營養豐富既均衡，內含豐富的營養元素與維生素，可以很好的改善堿性體質，同時還能讓肌膚變得更加細膩光滑起來。

4.蘑菇：蘑菇含有的熱量低，而且還含有大量無機鹽，多吃也不易發胖。同時蘑菇中植物纖維素的含量豐富，可以有效的防止便秘。

5.香菜：香菜含有的微量元素很豐富，而且味道鮮美，可作為蔬菜或調味品使用。此外，吃香菜還有利尿、維持血糖平衡的作用。