b族維生素的作用及功能有哪些

每一種維生素都有其各自的特性，在人體中發揮著不同的生理作用，而且多種維生素之間相互協作，是缺一不可的的，它們共同維持著機體功能的正常運作和代謝的正常進行。如果人體內缺乏維生素B片，會導致機體的新陳代謝率降低。那麼b族維生素的作用及功能有哪些？

b族維生素可以改善人體的脂質代謝血管的功能和結構，每天適量的補充富含B族維生素的食物可以更有效的預防高血壓的疾病。在生活中維生素B含量比較豐富的食物主要有大豆、花生和雞肝，由於b族維生素無法在體內儲存，所以要堅持每天進行補充。b族維生素還可以活躍人體的大腦機能，對預防老年癡呆是很有幫助的。

另外，b族維生素還可以對人體的皮膚起到一定要的保護作用，使人的頭發更富有光澤，同時促進腸胃功能的蠕動。更多的是幫助實現人體的新陳代謝，主要是指糖類、脂肪和各種蛋白質間的相互轉換，為機體提供造血所需要的多種營養素，幫助肝臟更好的實現排毒功能，全方位的緩解人的精神壓力，也是預防心腦血管疾病必須的維生素。