身高和遺傳關系大嗎

身高一直是許多傢長們比較在意的問題，如果傢長都不高他們就會非常擔心孩子也長不高。大傢也知道，基因是非常強大的。但也有些傢長們認為，基因不能完全決定孩子的身高。那麼身高和遺傳關系大嗎？

身高和遺傳關系大嗎

其實身高基本上是遺傳的，一個人的身高大多數都是由基因決定的。但是也有例外，因為決定身高的基因有許多個。總的來說人的身高大概有百分之七十來自於遺傳，而剩下還有百分之三十是可以通過後天努力改善的。所以對於想要長高的人來說，千萬不要放棄能夠長高的機會。

怎麼長高

人的身高發育在青春期的時候最為快速，所以在這段時間青少年們可以增加運動量，例如跑步、打籃球等等。尤其是在飲食方面。要想長高，一定要多補充鈣質，含鈣量比較高的食物有牛奶、雞蛋、肉類等等。除此之外還要註意保證一定的睡眠，盡量不熬夜。因為人體的生長素在夜晚分泌的非常旺盛，但是在人體進入深度睡眠後分泌的。所以熬夜是長不高的天敵。 起床和睡覺前做一些簡單的拉伸運動，也能夠幫助骨髓伸張，從而促進長高。