吃什麼能補眼睛視力

基本上每一個人都希望自己有一雙視力很好的眼睛，也希望通過最安全的方法保持好的視力或是改善視力。食補是安全性最好的一種方法，也是很多人非常樂意嘗試的方法。今天就一起來瞭解一下吃什麼能補眼睛視力？

含硒的食物：硒不論對於眼球的肌肉收縮，還是瞳孔擴大或縮小都起到介入的作用，如果缺乏硒元素就會出現視力下降，甚至會患上白內障

視網膜病和夜盲癥等等。因此在生活要多吃富含硒元素的食物，比如瘦肉、玉米、大蒜或海魚、牡蠣以及動物肝臟等都是不錯的選擇。

維生素A：視紫紅質在視網膜內形成是離不開維生素A參與的，如果維生素A缺乏容易患上幹眼病。平時要多吃一些動物肝臟、牛奶或羊奶、蛋黃等食物。多吃胡蘿卜素的原因是維生素A是胡蘿卜素在人體內轉化而來的，其中胡蘿卜、南瓜和西紅柿以及綠葉蔬菜都富含胡蘿卜素。

維生素B1：如果缺乏維生素B1的話，眼球容易出現震顫的癥狀，視覺也會出現遲鈍的現象。想要補充維生素B1，可以多吃小麥、玉米或魚類和肉類食物。