熬夜吃什麼維生素好

由於現在大傢的生活壓力都是比較大的，長時間熬夜的人總是離不開電腦手機的，因為接觸的時間太長瞭，或者是因為精神壓力比較大，很容易就會導致缺乏維生素, 那麼熬夜吃什麼維生素好？

很多人為瞭工作，都需要經常熬夜加班，對於這一類人群來說，維生素a是很容易大量消耗的。從而導致眼部出現不適癥狀，可以通過吃蘋果、櫻桃、白菜、雞肉等食物來補充維生素a，平時覺得眼部疲勞的時候，一定要合理的休息，這樣就能夠起到緩解的作用。

經常熬夜的人是很容易會長痘痘的，最主要的原因就是因為維生素b的流失，為瞭能夠讓肌膚更加健康，就需要適當的進行補充，如果缺乏這種維生素人士很容易變的緊張、焦躁，平時可以吃動物，肝臟，小米，花生等食物來獲得大量的維生素b。

很多男士在生活中不僅喜歡熬夜，還喜歡吸煙，所以身體裡邊大量的維生素c都會被消耗，一旦缺乏就會導致出現食欲比較差，而且特別容易疲勞、牙齒疼痛等不適癥狀，可以多吃新鮮的蔬菜水果來進行補充，比如說獼猴桃，橙子檸檬，胡蘿卜芹菜等，含有的VC成分都是比較高的。