對眼睛好的食物有哪些

手機的更新是很快的，種類越來越豐富，功能越來越多，不管是生活娛樂還是購物出行，都可以在手機上完成，導致人們越來越離不開手機。經常的看手機對眼睛的傷害是很大的，一定要在飲食上補救，那對眼睛好的食物有哪些？

1.胡蘿卜

說到對眼睛好的食物，相信很多人都會想到胡蘿卜。胡蘿卜確實是對眼睛很好的食物，因為胡蘿卜富含胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在被身體吸收後，就會轉化成維生素a。而要想眼睛健康，就要保證體內的維生素a充足，那胡蘿卜也就間接的保護瞭人們的眼睛。

2.菊花茶

如果平時經常面對電腦，那就會很容易出現眼睛幹涉的不適，此時還可以喝一些菊花茶。菊花茶中的營養就很利於緩解眼睛幹涉不適，而且還有明目的功效，非常適合上班族飲用。

3.西藍花

西藍花是蔬菜中的維生素冠軍，富含多種蔬菜的營養。尤其是維生素a含量非常的高，經常食用西藍花對眼睛非常好。而且西藍花中的其它營養對身體健康也不錯，可以提高人體機能，增強免疫力。食用的時候最好是涼拌，這樣不容易破壞裡面的維生素。