吃什麼補充雌激素最快

女性喜歡年輕漂亮的身體，喜歡自己保持一個魔鬼的身材，那麼很多女性都想到補充自己的雌性激素，但是對很多人來說，補充雌性激素的食物也很重要，那麼，吃什麼補雌激素最快？

有許多豆類產品在體內平衡雌激素，可以迅速補充雌激素，當雌激素在體內太低時，它們會增加雌激素的攝入量。每天吃維生素E膠囊也能對內分泌調節。天天一杯牛奶，500克魚也能對雌激素平衡起到調節作用。

紫菜、海帶和很多海藻食物不容忽視。膳食纖維被認為是人體必需的營養素，每天消耗40克以上的膳食纖維，並攝入脂質減少20%，以維持平衡荷爾蒙，大豆和大豆制品能平衡雌激素的作用，是因為豆類含有非常豐富的異黃素。還有牛奶和魚等也有這樣的功效。

女性，每天如果吃500克魚，喝一杯牛奶，長期服用可能會起到調節雌激素平衡的作用。多吃含有植物雌激素的食物，例如：大豆、谷物、麥子、黑米、茴香、葵花籽和洋蔥。對於女性來說，必需盡量少喝酒、少喝咖啡、少食用油炸食品等問題來抑制肥胖，保持喂養母乳，保持健康的生活方式。