怎麼調理成堿性體質

現在人們吃的食物越來越雜，各種奇怪的疾病也隨之找上門來。相信很多人身邊都有得結石的人，據說是因為自身的體質是酸性體質的原因。因此很多人都在想辦法改變自己的體質，以減少得結石的幾率。那怎麼調理成堿性體質？

1.飲食調理

要想自己的體質變成堿性的，可以嘗試從飲食方面下手調理。平時的一日三餐多吃一些堿性的食物，比如葡萄、柑橘、胡蘿卜、黃瓜、海藻、木耳等，這些食物都是強堿性的，可以慢慢的改善體質。還有小米粥、馬鈴薯、黃豆等食物雖說屬於弱堿性，但是也可以慢慢調理身體的酸堿度。

2.心態健康

除瞭飲食外，心態也是非常重要的，平時一定要保證以良好的心態來面對生活。因為不良情緒會導致人體的免疫力下降、內分泌紊亂，從而導致體內酸性物質沉積，就會慢慢的變成酸性體質。平時一定要勞逸結合，不要過度困倦，用積極樂觀的心態對人對事，都是讓自己健康起來的秘訣。

3.適當運動

適量的運動也是可以慢慢改變體質的，因為運動後人體的新陳代謝的速度會加快，可以增強血液排出體內毒素的能力。隻要體內的毒素被清除掉，身體就會由酸性轉變成堿性。