早上吃蘋果好嗎

蘋果是最普遍的水果，營養價值是非常高的，而且蘋果的保健作用也是非常強大的。很多人都喜歡吃蘋果，希望能夠在正確的時間點來吃蘋果。有的人會早上吃蘋果，那麼，早上吃蘋果好嗎？

1. 早上吃蘋果有助於排宿便。每天早晨起床的時候，空腹吃一個蘋果，可以起到排出宿便的作用。因為蘋果裡面還有很多的果膠，還有很多的膳食纖維。這些物質都可以促進腸胃的蠕動，能夠讓果膠裹挾著腸道內的毒素和廢棄物排泄出體外。

2. 早上吃蘋果可以讓皮膚變好。蘋果裡面還有豐富的維生素，也含有多酚等抗氧化劑，早上起床的時候多吃一個蘋果，能夠清掃身體裡面的自由基，延緩衰老的作用很強大。如果你能夠很好的保持早上一個蘋果的習慣，那麼過一段時間，你的皮膚就會比別人好很多。

3. 早上吃蘋果可以預防膽結石。也是在女性中的發病率是比較高的。每天吃早上吃一個蘋果可以預防膽結石，因為蘋果可以促進膽汁的分泌，膽汁分泌比較多的結石，自然就會減少發生。

4. 可以起到減肥的作用。每天早晨吃一個蘋果，不僅僅營養豐富，對身體健康非常重要，而且可以起到減肥的效果。因為蘋果的飽腹感強，而且蘋果的熱量非常低。多吃蘋果可以減少其他食物的攝入，而且營養成分也不會減少，所以經常早上吃一個蘋果，可以讓你變得更瘦。