月經期間吃甜食會胖嗎

甜食是大部分女生們都愛吃的，但女生大部分情況下對其是又愛又恨！雖然好吃，但是特別容易發胖，導致身材臃腫，身體變胖。而女性月經期間的飲食更加需要註意，那麼，月經期間吃甜食會胖嗎？

月經期間適當的食用甜食並不會引起身體發胖的現象。因為在女性月經的第一天的時候，身體的糖類物質的代謝情況會相對平時增加百分之十六，而月經兩到三天，糖類物質的代謝情況會又提高一成，並且月經期間，女性身體的新陳代謝也會加快。

需要註意的是，由於甜食中的糖的成分較高，過度食用的話，會造成女性身體血糖的不穩定，並刺激身體內激素的不平衡，加重月經不適的感覺。甜食的食用會刺激大腦產生興奮地物質，當食用甜食中途停用的時候，興奮物質濃度降低，會刺激大腦產生還想吃甜食的欲望，進而出現惡性循環的情況。

女性在月經期間需要補充礦物質和維生素，進而緩解子宮的收縮，以及緩解身體肌肉的緊張。但是甜食的過量食用，會影響礦物質和維生素的吸收，所以，建議女生在月經期間不要過度食用甜食。