正常人可不可以吃葉酸

人的身體健離不開必不可少的營養物質，葉酸就是其中的一種。尤其是孕婦更需要積極的補充葉酸，才能保證胎寶寶的發育正常。還有一些正常人覺得葉酸既然對身體很有好處，也會主動的補充一些。那正常人可以吃葉酸嗎？

正常人也是可以吃葉酸的，對身沒有壞處。但建議在身體缺乏的情況下吃。如果不缺乏的話，是不需要吃的。其實葉酸就是B族維生素中的一種，隻不過是水溶性的。它是維持身體細胞正常生長繁殖的必要營養，還能幫助身體代謝多餘的蛋白，同時它可以促進身體造血功能預防貧血。

葉酸也分為兩種，一種是純植物中自帶的，還有一種是人工合成的。一般正常人如果沒有明顯的貧血現象，從植物中攝取葉酸就足夠瞭，不需要額外的服用合成葉酸來補充。可以添加一些葉酸比較豐富的食物，比如生菜、卷心菜、紫甘藍等蔬菜，就能達到補充葉酸的目的。

但如果身體出現瞭明顯的貧血，並且身體十分虛弱，就需要服用一些人工合成的葉酸來補充瞭。人工合成的葉酸，含量要比純植物中更多，補充的效果也更好。在補充葉酸的同時，還需要積極的去醫院做體檢，以便詳細瞭解自己的病情。