維生素b12的功能與作用

維生素是每一個人都離不開的，隻有保證飲食中攝取到足夠的維生素，才能維持身體正常機能。但是維生素的種類實在是太多瞭，多到數不清，更不要說樣樣都瞭解瞭。那來瞭解下維生素b12的功能與作用。

維生素b12自然也是b族維生素的一種，它以輔酶的形式存在，是人體代謝活動不可缺少的維生素。而且維生素b12在人體正常造血功能方面屬於不可缺少的物質，紅細胞的生存離不開維生素b12。如果身體內的維生素b12缺乏，就會導致身體出現貧血的問題。缺乏嚴重的話，就會導致惡性貧血。

而且維生素b12還是神經系統發育的重要營養物質，如果缺乏維生素b12的問題出現在孕婦身上，就很容易導致胎寶寶的神經管閉鎖不嚴。但是維生素b12是不可以自身合成的，需要體內的某種因子參與合成，然後才能被機體吸收。

隻要身體健康，飲食正常，是不會輕易的缺乏維生素b12的。如果出現缺乏的問題，就需要積極的補充。生活中很多食物都富含維生素b12，比如牛羊肉、魚肉、豬肉等肉類，還有貝類、蛋類等，都可以起到補充維生素b12的作用。