維生素b12的作用是什麼

維生素b12其實就是常見維生素裡面的一種，它參與瞭人體的一部分代謝活動。雖然人體需要維生素b12的量很少，但是對於大傢來說是非常重要的。那麼維生素b12的作用是什麼？

1、維生素b12能預防貧血。如果人體內的維生素b12缺乏，貧血就會發生，因為維生素b12能促進紅細胞的生成，預防貧血，特別是巨幼紅細胞性貧血。所以貧血患者應該去醫院問診是否體內缺少此維生素，如果是應盡快補充。

2、維生素b12對於神經系統是非常重要的。有些神經精神病狀的患者，需要在醫生的指導下服用維生素b12。如果有輕度失眠的癥狀，也可以咨詢醫生後服用它來提高睡眠質量。它是維持神經細胞健康狀態的微量元素。

3、由於維生素b12不能進行自身合成，它必須與體內的內因子結合，才能使得機體吸收、補充。有些人特意去買維生素b12片劑來補充這種維生素，其實，除醫生建議一定要吃片劑外，維生素b12主要還是通過食物來補充，不需要長期吃維生素b12片劑。