葉酸分好壞嗎

女性在進入到備孕期間是必須要補充葉酸的，因為葉酸這種物質對女性有很多的好處，然而就算是在懷孕之後也是需要補上三個月的葉酸，不過在市面上有很多不同種類的葉酸品牌出現，那麼葉酸分好壞嗎？

葉酸並沒有好壞之分，其實葉酸就屬於維生素b12的其中一種，隻不過是品牌不同，毫克數不同，一般來說葉酸分為單一葉酸和復合葉酸，不過更推薦吃復合葉酸，能夠預防胎兒出現畸形，而且營養成分會更加豐富，同時還能夠補充鈣、鐵、鋅、硒其他的維生素，對於胎兒的生長發育有很多的好處。

在生活中除瞭要吃葉酸的藥物之外，而且更應該在生活中多吃一些應季的生綠色蔬菜，比如說青菜，菠菜，油菜，小白菜，在這些蔬菜中所含的葉酸量比較多，能夠通過蔬菜來補充，還能夠通過蔬菜中的其它物質來對身體進行全方面的營養補充。

除瞭要吃一些應季的蔬菜之外，一些新鮮的水果，比如說葡萄，香蕉，蘋果，桃，杏等都能夠補充葉酸，但是要註意少吃一些反季的水果，同時還應該多吃一些雞鴨魚肉以及動物的肝臟，而在眾多的食物中，動物的肝臟含葉酸的成分最高。